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Overtraining: la relazione con il Cortisolo

Redazione NatrixLab — Mon, 19 Jul 2021 14:13:48 +0000

Il Cortisolo Il cortisolo, come abbiamo già descritto in un precedente articolo, è un ormone steroideo appartenente alla classe dei glucorticoidi e prodotto dalle ghiandole surrenali. La sua produzione aumenta per rispondere efficacemente a situazioni traumatiche, di pericolo o di sforzo, per questo il cortisolo è conosciuto anche come ormone dello stress. Tale risposta comprende ...

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Melatonina, sonno e alimentazione

Redazione NatrixLab — Wed, 30 Jun 2021 09:55:18 +0000

Nell’articolo precedente vi abbiamo parlato del cortisolo, “l’ormone dello stress” e delle sue funzioni principali all’interno dell’organismo umano. Esiste un “antagonista” del cortisolo? Sì, la melatonina, chiamata anche “ormone del relax”. La melatonina è una molecola sintetizzata e secreta dall’epifisi, la ghiandola pineale collocata nella parte posteriore del cervello, nelle ore serali, in condizioni normali ...

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Stress, Cortisolo e Dieta

Redazione NatrixLab — Wed, 23 Jun 2021 14:00:59 +0000

Il cortisolo, conosciuto anche come ormone dello stress, è un ormone steroideo appartenente alla classe dei glucorticoidi e prodotto dalle ghiandole surrenali. Il suo picco di sintesi si osserva al mattino per poi scendere durante la giornata e toccare il livello più basso verso mezzanotte. Livelli ottimali di cortisolo sono necessari per mantenere il benessere ...

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Invecchiamento precoce della pelle: che c’entrano gli acidi grassi?

Redazione NatrixLab — Tue, 16 May 2017 13:53:05 +0000

Lo stato di salute della pelle rispecchia quello del nostro organismo, e mai come in questo caso, un modo di dire comunemente diffuso ha un fondo di verità. Per contrastare l’invecchiamento precoce della pelle è essenziale, oltre che astenersi da fattori di rischio come l’eccessiva esposizione ai raggi UV o come il fumo di sigaretta, ...

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Intolleranza alimentare e disbiosi intestinale

Redazione NatrixLab — Thu, 23 Jun 2016 09:12:35 +0000

L’eziologia complessa dell’intolleranza alimentare Molti di noi hanno sentito parlare più volte di intolleranza alimentare, nonostante non ne se abbia ancora perfetta conoscenza. Si tratta di una vera e propria tossicità legata al cibo, in cui assume grande importanza il modo e la frequenza di consumo, scatenata dal contatto tra gli alimenti e la mucosa ...

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L’educazione come prevenzione dell’intolleranza alimentare

Redazione NatrixLab — Thu, 09 Jun 2016 14:24:52 +0000

Le cause dell’intolleranza alimentare In questi anni si parla molto della intolleranza alimentare, definita spesso a ragione la causa di numerosi disturbi intestinali o extra intestinali, ma senza sapere davvero di cosa si tratti. Tali disturbi sono legati ad alterazioni transitorie e reversibili, scatenate da reazioni immunitarie che coinvolgono le immunoglobuline di tipo G (al ...

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Il sole: amico o nemico?

Redazione NatrixLab — Thu, 26 May 2016 12:57:25 +0000

I benefici e i rischi dell’esposizione al sole Ormai è noto a molti quanto i raggi solari siano benefici. Non solo per l’umore, visto che sono una sorta di antidepressivi naturali, ma anche per la prevenzione dell’osteoporosi, la cura delle patologie reumatiche o il miglioramento di malattie cutanee come la psoriasi e l’acne. Sappiamo infatti ...

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Omega 3: quando, come e perché assumerli

Redazione NatrixLab — Fri, 20 May 2016 10:52:59 +0000

I grassi buoni Nella società della finta prevenzione e del ricorso ai medicamenti che possano supplire ad uno stile di vita frenetico e poco salutare, dominato dalle malattie metaboliche e dalle problematiche del finto benessere, i grassi, a lungo demonizzati dalla scienza dell’alimentazione sono tornati in voga. Naturalmente non si tratta di lipidi in generale, ...

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Solstizio d’inverno, ritmi circadiani e… caffè

Redazione NatrixLab — Mon, 15 Dec 2014 11:38:56 +0000

Cosa sono i ritmi circadiani Nell’articolo precedente, parlando del cortisolo, ‘l’ormone dello stress’, abbiamo accennato al fatto che il nostro organismo lo secerne basandosi sul ritmo circadiano sonno-veglia: approfittiamo dell’approssimarsi del solstizio d’inverno, la notte più lunga dell’anno, per capire cosa siano i ritmi circadiani e in quale misura vengano influenzati da stimoli esterni come ...

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Le feste di Natale fra riposo, stress e cortisolo

Redazione NatrixLab — Tue, 09 Dec 2014 11:28:51 +0000

Stress e cortisolo Il Natale si avvicina a grandi passi, e se la nostra immaginazione raffigura una scena illuminata da luci calde, con la tavola rallegrata dalle bacche rosse del pungitopo e dai riflessi dorati del servizio buono, il profumo delle bucce d’arancia nell’aria, un’atmosfera di rilassata e cordiale convivialità, e soprattutto la messa al ...

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